5 MẸO ĂN VẶT THẢ GA MÀ KHÔNG LO TĂNG CÂN

 5 MẸO ĂN VẶT THẢ GA MÀ KHÔNG LO TĂNG CÂN

Ai cũng thích ăn vặt, nhưng lo sợ tăng cân lại khiến chúng ta chùn bước. Đừng lo! Với 5 mẹo dưới đây, bạn có thể nhâm nhi đồ ăn vặt mà vẫn giữ dáng.

1. Chọn đồ ăn Healthy

Thay vì snack chiên rán hãy thử các món ăn vặt lành mạnh như
  • Hạt dinh dưỡng                   
  • Sữa chua Hy lạp kèm bơ trái cây
  • Bỏng ngô không bơ
  • Ảnh 1: Đồ ăn vặt lành mạnh


2. Dùng đĩa nhỏ để kiểm soát lượng ăn

Thay vì cầm cả gói snack lớn, bạn hãy đổ ra đĩa nhỏ. Việc này giúp bạn kiểm soát được lượng ăn, tránh "ăn mãi không dừng"

Ảnh 2: Dùng đĩa nhỏ để kiểm soát lượng ăn


3. Ăn chậm, nhai kỹ

Ăn chậm giúp bạn cảm nhận hiowng vị tốt hơn và nhanh no hơn. Hãy thử
  • Đặt đũa xuống giữa các miếng ăn
  • Không vừa ăn vừa xem tivi để tránh ăn quá nhiều
                                               
Ảnh 3: Ăn chậm, nhai kỹ

4. Uống nước hoặc trà trước khi ăn vặt

Đôi khi, cơ thể bạn nhầm lẫn giữa đói và khát. Trước khi ăn vặt hãy thử uống một ly nước trà hoặc thảo mộc để kiểm tra xem bạn có thực sự đói không
Ảnh 4: Uống nước hoặc trà trước khi ăn vặt


5. Tự làm đồ ăn tại nhà

Tự làm snack tại nhà giúp bạn kiểm soát nguyên liệu và hạn chế dầu mỡ, đường hóa học. Một số món ăn dễ làm như:
  • Khoai nướng mật ong
  • Bánh yến mạch chuối
  • Trái cây sấy khô không đường

Ảnh 5: Tự làm đồ ăn tại nhà

Trên đây là những gợi ý từ TIỆM ĂN VẶT NHÀ YUM NÈ về việc ăn vặt mà không lo tăng cân dành cho bạn. Chỉ cần điểu chỉnh một chút, bạn có thể ăn vặt thỏa thích mà không phải lo ngại thêm về vấn đề gì nữa rồi.







  • Tiktok: https://www.tiktok.com/@nhayumne?_t=ZS-8t1tUskfywp&_r=1
  • Liên hệ: 0345999435
  • Gmail: tiemanvatnhayum@gmail.com


Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

ĂN VẶT KHÔNG LO TĂNG CÂN - THỬ NGAY NHỮNG GỢI Ý SAU

Hình ảnh
ĂN VẶT KHÔNG LO TĂNG CÂN - THỬ NGAY NHỮNG GỢI Ý SAU Đồ ăn vặt là một trong những món ăn rất được giới trẻ ưa chuộng. Bên cạnh đó, nỗi lo tăng cân cũng khiến cho không ít các bạn trẻ phải lo lắng và "kiềm chế" khi phải đứng trước những món ăn ngon.  Nhà YUM  sẽ biến nỗi lo của bạn tan biến. Hãy cùng xem những gợi ý để chọn đồ ăn phù hợp với từng nhu cầu dưới đây nhé! Đồ ăn vặt không lo tăng cân 1. Đồ ăn vặt ít calo: Thưởng thức thoải mái mà không cần lo lắng. Trong hành trình giảm cân, ăn vặt thường bị coi là " kẻ thù số một" của mọi người, đặc biệt là giới trẻ. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể ăn vặt một cách thoải mái nếu biết cách chọn đúng thực phẩm, vừa giúp thỏa mãn sở thích ăn uống, vừa không gây ảnh hưởng tới vóc dáng. Không calo không có nghĩa là không ngon! Một số sản phẩm không calo mà  Nhà YUM  muốn mách bạn: *Tăm cay không dầu Tăm cay không dầu là một món ăn vặt thơm ngon, được chế biến bằng cách nướng hoặc sấy khô thay vì chiên dầu. Với thành phần chính là bột...
Đọc thêm

TOP 3 NHỮNG ĐỒ ĂN VẶT HOT TREND NĂM 2024 CHO GIỚI TRẺ -THAM KHẢO NGAY

Hình ảnh
TOP  3 NHỮNG ĐỒ ĂN VẶT HOT TREND NĂM 2024 CHO GIỚI TRẺ - THAM KHẢO NGAY Trong những năm gần đây, đồ ăn vặt đã trở thành một phần không thể thiếu cho giới trẻ ngày nay. Nó không chỉ là sở thích mà còn là niềm vui của những người thưởng thức. Những đồ ăn vặt hot trend năm 2024 luôn được cập nhật thường xuyên trên các trang mạng xã hội từ truyền thống đến hiện đại. Tuy nhiên, không thể tránh khỏi những món ăn không rõ nguồn gốc. Hãy để   Nhà YUM  giúp bạn tìm hiểu những đồ ăn vặt ngon và chất lượng. Hình1: Đồ ăn vặt hottrend 2024 1. Đồ ăn vặt Hà Nội: Những món đồ ăn vặt Hà Nội đang trở thành một trong những xu hướng hot nhất năm 2024 .Sự đậm đà và thiết kế bao bì bắt mắt đã giúp dòng sản phẩm này thu hút được sự quan tâm từ những người tiêu dùng. Vậy đồ ăn vặt đóng có gì đặc biệt? mời mọi người tham khảo  Nhà YUM  để biết những món ăn đóng gói độc lạ. Bim bim đóng gói: Bim bim đóng gói là một trong những sản phẩm được phổ biến và tiếp cận trên thị trường ngày nay. ...
Đọc thêm

TOP 6 MÓN ĐỒ ĂN VẶT TUỔI THƠ GIÁ RẺ DƯỚI 10 NGHÌN ĐỒNG

Hình ảnh
TOP 6 MÓN ĐỒ ĂN VẶT TUỔI THƠ GIÁ RẺ DƯỚI 10 NGHÌN ĐỒNG Ngày nay những món ăn vặt tuổi thơ không còn xa lạ gì đối với các bạn học sinh. Những món ăn vặt như bánh tráng, tăm cay, chân gà,bim bim,mì tôm trẻ em,  thạch rau câu Long Hải dù không còn phổ biến như trước nữa nhưng mỗi lần bắt gặp,hương vị ấy vẫn đưa chúng ta vế những ngày tháng tươi đẹp của tuổi học trò vui tươi hồn nhiên.Dù cho có rất nhiều món ăn sang trọng nhưng món ăn vặt tuổi thơ vẫn luôn giữ một vị trí đặc biệt trong lòng mọi người. Hình 1.Các món đồ ăn vặt   1. Top 1 tăm cay - vị ngon khó cưỡng     Khi ăn tăm cay hương vị đầu tiên ta cảm nhận được là vị cay tê sau đó đến vị ngọt             - Vị cay tê: Với lớp bột ớt phủ bên ngoài khiến món ăn trở nên cay tê hấp dẫn hơn             - Vị ngọt nhẹ: Với vị ngọt nhẹ ở bên trong khi ăn vào sẽ cân bằng lại được vị cay tạo nên một cảm giác vừa kích thích, vừa lôi cuốn cho chúng ta khi thường thức ...
Đọc thêm